最细致的两套暑假作息时间表,完美适配脱产/在职考研的你们~

时间:2022-7-15 分享到:

最细致的两套暑假作息时间表,完美适配脱产/在职考研的你们~

每日一句

一个能够升起月亮的身体

必然驮住了无数次的日落

最细致的两套暑假作息时间表,完美适配脱产/在职考研的你们~

小鹰最近快要化开了

童鞋们你们还好吗

炎热的暑假已经到来

这么热的天气

一定要有一个规律的作息

不然身体很容易出现问题

影响到7、8月份的黄金备考期

下面小鹰根据学姐学长经验

制定两套暑假作息表

分别对应脱产备考、在职备考

童鞋们可以根据自身情况

适当进行调整

 

脱产备考

最细致的两套暑假作息时间表,完美适配脱产/在职考研的你们~

1、7:00-8:00——起床+早饭+准备学习

 

暑假天气炎热,童鞋们最好早点起来,趁着天气稍凉爽的时候起床吃饭,更好进入状态。再者,正式考试的时间是上午8:30开始,考试当天至少也要7:00就起床准备了。坚持一个暑假,给自己一个机会。

 

2、8:00-8:30——背英语单词

 

背单词要贯穿考研始终。早上不容易受其他信息干扰,记忆效果较好,单词记得会比较牢;而且这个时候背一背单词,也是让大脑从休息状态切换到学习状态。最好是使用单词书或者笔记等纸质材料背诵,会更有利于一整天的学习。

 

3、8:30-11:30——西综

 

这个时间段是西综的考试时间,上午的精力充沛,适合学习思考性、理解性较强的科目。大家可以在学习1小时适当休息5-10分钟,上个厕所、户外伸伸胳膊之类的;也可以交叉学习,先听课记笔记、再做题,让大脑适当切换,提高专注力。

 

4、11:30-13:30——午饭+午睡

 

学习了一个上午,大家需要好好休息一下,多吃点蛋白质,即不会胖也可以补充充大脑。饭后可以适当午睡25-30分钟。千万不要过久,否则会影响下午的学习状态。但是这里不建议在校生回宿舍午睡,一是中午天气炎热,回宿舍之后很有可能产生惰性,不爱出门;二是来回的路上会耽误较长时间,也消耗体力。

 

5、13:30-16:00——英语学习

 

暑假英语需要主攻阅读真题,一天做1-2篇,一篇15-20分钟。做完之后需要对文章进行精读,包括生词查找和积累、长难句分析、题目类型及错误原因等。如果觉得英语基础不好,也可以多给自己半小时时间来做题,重要的是高质量完成!

 

6、16:00-18:00——政治学习

 

暑期需要开始政治的学习,尽量在10月1号前将所有知识点学完一遍、《肖1000题》做完一遍。对于知识点的学习,建议大家可以跟一位老师的视频讲解,学完一章就做对应的题目即可。如果其他科目学习效率一般,可以适当缩短政治的时间分给其他科目,但至少也要保证每天学习政治一小时。

 

7、18:00-19:00晚饭+散步

 

结束了白天的高强度学习后,吃完晚饭可以适当散散步、听听音乐放松一下。千万不要为了节约时间学习、外加顺便减肥而不吃晚饭,不仅会拉跨身体,还会因为营养跟不上或者饿肚子影响晚上的学习。考研期间的能量消耗也是很大的,即使长胖一些在考研结束后有大把的时间进行减肥。

 

8、19:00-21:30——西综学习

 

经过晚饭时间的休息,大家的状态会比较好,这段时间建议大家学习西综,要保证2小时以上的时间。而且很多童鞋我相信晚上的效率反而会更高,头脑更清晰。(毕竟之前都是晚上高强度自习或者峡谷训练的职业选手)。所以这个时间段进行西综学习可能会有奇效。

 

9、21:30-22:00——复盘当日所学+列出次日任务清单+适当休息

 

每日复盘很重要,大家可以按照科目翻看一下今日所学的知识点、错题等,再根据具体学习情况,来列出第二天的任务清单。这时候可以适当的拉上好友玩一两把,但一定要适可而止!

 

10、22:00后——睡觉,远离手机

 

这里提醒童鞋们严于律己,别躺床上玩手机、熬夜,否则会影响第二天的学习,得不偿失。睡觉前请把手机放在离自己远一点的地方,并且定上闹钟,这样第二天一大早就可以督促自己起来去关闹钟,从而达到起床的目的。

 

在职考研

最细致的两套暑假作息时间表,完美适配脱产/在职考研的你们~

在职备考虽没有明确意义的暑假,但7-8月时强化阶段,大家的时间比较紧张、再加上有些人需要备考职业医师,所以任务比较繁重,需要克服困难才能到达山顶。额外说一句,执业医师备考期间对于考研的东西就多做一一做基础的东西,执业医内外科的占比很大,所以复习职业医的同时就相当于巩固考研内外科了。所以需要多做一做小三们的题。

(一)工作日:

因为工作有差异,所以就不规划细致的时间段,只列出大致时间及任务,大家按照自身情况借鉴和调整。复习宗旨是:利用好碎片化的时间,复习需要记忆、多练习的内容。

1、上班前1-2小时

建议在职党早起利用好时间,趁着早上精力充沛,可以背背单词、西综、或者政治知识点;如果通勤时间较长,那么可以在上班路上用app背单词、用电子版笔记看看政治知识点。每天坚持下来,早上也能记住很多内容。

2、中午休息时间

除了吃饭外,可以利用这个时间西综,具体学习时间长短根据午休时长调整。但一定要适当午睡一会,否则会影响下午的工作以及晚上的复习。

3、摸鱼时间

工作不忙的时候可以适当摸鱼。这段时间里,做一篇英语阅读、刷一刷政治《肖1000题》,做一做西综真题,执业医真题都是很不错的选择,将时间充分利用,让自己忙起来。

4、下班后3-4小时

下班后会有较多的个人时间,要好好利用起来。除去回家路上、晚饭、处理其他事情的时间,希望大家能在睡前抽出3-4小时的时间学习。

(1)英语1小时

这一个小时的时间,将白天摸鱼时做的阅读进行复习和整理,然后尽量再做一篇阅读,同样用15-20分钟的时间做题,然后精读,将单词、长难句、题目类型弄明白,单词可以记录下来留作第二天复习。

(2)西综2小时

可以将执业医和考研一个章节的内容分几天完成,包括复习参考书、看视频课、做题、复盘等,规划好五天工作日的学习任务,每天按计划完成。

(3)政治半小时

在白天可以适当看些视频课学习,有个大致的印象,晚上这段时间需要将知识点进行较深入的学习,用知识点精讲教材复习,然后做选择题的对应部分。半小时的时间比较匆忙,大家可以根据内容量将学习时间适当延长。

(4)复盘半小时

复盘和安排任务的要求与脱产考研同学一样,回顾当日所学内容,根据学习进度调整并列出第二天的学习任务。

(二)周末/节假日

周末和节假日大家会有比较大块的时间,大家尽量将比较重点、比较庞杂的知识点安排在周末攻克,然后在工作日进行巩固做题。具体时段学习安排可以参考脱产备考的作息安排。如果工作、生活上的事情牵扯较多做不到10h+,至少也要保证8小时学习时间。

注意事项

1、利用碎片化时间

有些记忆性、练习性的东西,不都是需要花费大块时间来学习的,平时的积累就够了,要将时间花在刀刃上。

2、注重有效时间

虽然给大家规划了每天11小时的学习时间,但时间够长并不能保证效率够高,还是效率高是最重要的,完成每天的任务可以适当的休息。

3、尽量全面复习

暑期强化阶段,时间相对来说比较充足,还是要求大家将各科考纲上所有的知识点尽量都学到,到了冲刺阶段再适当取舍。

4、保持积极心态

暑假天气炎热、学习任务繁重、如果还是孤军奋战,如果大家再遇到些困难,可能会产生放弃的想法。告诉大家,好多考研人都是在暑假阶段放弃的。所以,希望大家以积极的心态去面对困难,专注投入到考研复习,坚持下去你就赢了。

暑期强化阶段是考研备考的黄金期,非常考验大家的自控力和忍耐力,希望大家利用好暑假的时间。最后祝大家顺利上岸!

最细致的两套暑假作息时间表,完美适配脱产/在职考研的你们~

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