四招教你度过考研疲劳期！

暑假、夏天步入尾声

但气温持续未降

小鹰感觉到同学们的疲惫席卷而来

现在的你

是在专注考研复习为强化阶段做准备

还是结束学校杂七杂八的事情

刚刚开始复习

最近不少同学向小鹰反映：这段时间一直在学习，却感觉并没有什么实质性的收获，也很容易感到疲惫。这真的会栓Q哎

今天小鹰就来带你走出“疲惫期”这个怪圈~

 

一、感到疲惫的发病机制

1、时间长度

我想，大多数童鞋应该都是三、四月份左右开始准备考研的，从刚开始的懵懂入门到基础阶段的奋力学习，已经过了4-5个月的时间。精力和体力已经耗费了许多。难免会感觉有些疲惫。

2、多重任务

刚刚结束上学期或者学校毕业事情，在最近这段时间里，不仅要面对考研，还有四六级、期末考试，毕业等多重的任务。平时的学习任务会十分繁重与紧凑。

3.基础阶段本身的属性⭐⭐⭐

基础阶段不同于强化和冲刺阶段，由于是第一遍对知识进行学习，在备考过程中难免会有些吃力。

4.濒临报考

还有一个月就要进行报考，还没有定下自己的目标，不知道要去哪所学校，对未来的路是哆啦A梦抬手—摸不着头脑。

 

2 疲惫的临床表现

1、犯困⭐⭐⭐

一方面因为天气炎热，另一方面学习环境的改变，再加上学校那边的任务刚刚结束没来得及休息，在“天，地，人”三者的作用下身体会不自觉的感到困乏。晚上睡不着，中午睡不醒。

2、信心不足⭐⭐⭐⭐⭐

这应该是很多童鞋最严重的症状知识点不理解，公式记不住、题目做不出来，题目反复错……每次测试总是达不到自己的预期，怀疑自己今年是否能顺利上岸。

3.迷茫⭐⭐⭐⭐

对于即将到来的报考志愿没有目标而感到迷茫对于自己学习状态的感到紧张

对于自己的学习计划感到不知所措，觉得应该有所改变却不知如何改变，担心时间不够用。

既然找到了病因

下一步就是要对症下药了！

 

三、赶走疲惫的治疗方法

Tip1：调整计划

很多小伙伴觉得自己的复习力不从心了，其实有些时候不是季节的客观因素引起的，而是我们之前的复习计划和时间管理方式不适合这个阶段使用，需要及时调整。

距离考试还有130多天，抛去休息的时间，大概就是120天的时间。如果按照每一科同样的时间（政治稍微用的时间少一些），满打满算分配给每个科目的时间只有20天左右的时间。如此紧张的时间需要更有效的计划，现阶段不能再纠结某些偏的知识点了，赶紧将基础再巩固一下就要进行强化（最迟9月份开始）。把基础阶段自己建立的知识树进行补充与回顾。强化阶段不但要复习知识点，还要大量的高效的刷题。对于不会的重要的知识点可以稍微花时间琢磨一下，实在理解不了就先背下来。毕竟考试要的是结果而不是过程。“疑难杂症”可以等考试完再慢慢纠结。

Tip2：放平心态

考研学习不是一朝一夕事，而是一场持久战，所以不能急躁。

根据个人的情况要把计划落实到每一天、每一小时上。将大的任务落实成小的计划，放平心态，从容不迫，在每一天的复习结果中收获成就感。一定尽量不去想考完去哪里玩这种问题，会让自己觉得考研的过程十分痛苦。想一想经过自己努力在出成绩那天收获的喜悦，会觉得现在付出的努力是值得的。

 

Tip3：注重身体

一个健康的身体是考研成功的必要保障。

这个时候大家压力大的话，尽量不要吃的太油腻，多吃一些水果，也可以适量吃一点甜食，保持心情的愉悦。感觉疲惫的时候去室外走一走，可以有效地缓解压力。

另外，不要晚睡也不要起的过早，良好的睡眠才是记忆力绝佳的充分条件哦！

Tip4：相信自己，找回激情

想一想选择考研的初心是什么对于报考什么院校，可以到时候根据自己的学习状态以及学习成果进行评估，选择一个稳一点的院校还是冲击好一些的学校，都不是目前这个阶段应该考虑的事情。

当然还是要对自己充满信心，自己放弃的话任何人可以拉你上岸。

 

任何决定考研的人都会有信心，但关键是这个信心能够持续多久。

进入疲惫期并不可怕，可怕的是因一时找不到疏解的方法而选择放弃。

小鹰为你加油！

 

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